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高血压吃什么食物好-金尊国际

【发布时间:2011-12-05】 【查看次数:3264】

    来源:家庭医生

    导语:高血压病人应该吃低脂肪、高蛋白、高维生素的低盐食物。辅以负氧离子保健,能使你的血压降下来、稳得住,轻松无忧地生活。

    高血压的危害是致命的,高血压是心脑血管病的首要危险因素,由它引起的脑中风、心肌梗死等心脑血管疾病,已成为我国的第一杀手。高血压的治疗方法有哪些,人们一直在寻找有效的方法。

    从某种意义上说,高血压除了血脑系统老化和变异外也是吃出来的病。因此,运用食物调理作用也不可忽视。下面给大家提供以下方法,高血压吃什么食物好呢?

    一、 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。

    二、限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。  



    三、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。

    四、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

    在高血压吃什么食物好的问题解决的同时,再为大家推荐一种负氧离子自然疗法,它会与食疗相得益彰。

    怎样才能降低高血压的发生率?请看专家说法——“血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。”这段话出自主任医师,博导陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》。

    读完上文,你明白高血压吃什么食物好了吗?食疗、理疗联合出击会共同呵护你的健康,把你的血压降下来,稳定住,彻底解除你的后顾之忧。(家庭医生)


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