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负离子与白领睡眠健康-金尊国际

【发布时间:2011-05-20】 【查看次数:2593】

    据最新问卷调查结果显示,白领普遍睡眠状况不佳,63.57%的人存在偶尔失眠的情况,21.21%的人经常性失眠,仅有15.22%的人从未失眠。

    “您睡眠不好的原因是什么?”面对这一问题,87.53%参与调查的白领选择:生活烦恼和工作压力大,其中生活烦恼占51.54%。另外专家分析,许多不良睡眠习惯,也是睡不好的主要因素。调查显示,37.77%的人睡眠时间少于7小时,30.73%的人存在晚睡晚起的习惯,33.06%的人睡眠时间没规律。

    由于长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,经常有头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象,长期这种亚健康状态会严重影响身体健康。面对如此严峻的白领睡眠状况,专家建议:

    一、养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也不要赖在床上,每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。

    二、改掉不良的生活习惯
尽量避免夜生活,戒烟酒,少饮茶、睡前不要喝咖啡,不要在躺在床上思考、看电视或者看书。

    三、借助调理型的食疗法
纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。

    四、营造良好的睡眠氛围
良好的睡眠氛围对白领的睡眠质量的提高起着非常重要的作用。近来,森肽基负氧离子森林浴环境是其中非常好的一种治疗失眠,增强睡眠质量的方式。森肽基负氧离子生成机可以生成小粒径、高活性、迁移距离远、纯净的负氧离子,形成利于睡眠的森林浴环境。负氧离子治疗失眠并不是件稀奇的事。大量医学文献,各类权威书籍已有明确记载。空气负离子是对人体健康非常有益的一种物质。当人们通过呼吸将负离子空气送进肺泡时,能刺激神经系统产生良好效应,经血液循环把所带电荷送到全身组织细胞中。能改善心肌功能,增强心肌营养和细胞代谢,减轻疲劳,使人精力充沛,提高免疫能力,促进健康长寿。负离子还能活化脑内荷尔蒙β-内啡肽,具有安定自律神经,控制交感神经,防止神经衰弱,改善睡眠效果,及提高免疫力。

    令人担忧的是,白领正在遭受睡眠问题的困扰,93.97%的白领出现睡眠问题,没有选择就医。专家提醒,白领发现睡眠出现问题时,应及时就医,不要因为各方面的原因推脱,早一日治疗,多一份健康。


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