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负氧离子点缀春季降高血脂食谱(一)-金尊国际

【发布时间:2014-03-10】 【查看次数:1785】

    关键词:负氧离子

    摘要:一年之计在于春,冬病迎来疗养的黄金期,除了注意日常饮食外,合理利用负氧离子这种来自自然的营养,给老化病变细胞“充电”,让身体自己实现自疗,高血脂也会在综合疗养中缓慢回落。

    生活水平的提高让肥胖成为很多人的困扰,尤其是大量油脂、胆固醇的摄入,如果正常血液循环和代谢无法完全溶解,它们就会在血管内壁大量沉积,长此以往便形成了高血脂。尤其春节过后,一些与饮食相关的慢性疾病普遍迎来节后的“爆发期”,而心脑血管类疾病最为明显,其中高血脂便是代表。春天脚步临近,又到了一年中最适合食物进补的时节,那么,春季降高血脂可以用哪些食材来搭配食谱呢?

    三文鱼

负氧离子点缀春季降高血脂食谱

    胆固醇和甘油三酯是高血脂最常见的两项指数,三文鱼中丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血液中的甘油三酯水平,并升高高密度脂蛋白胆固醇,让血管更富弹性。除了三文鱼,在淡水鱼中,鲤鱼也有着不错的降脂效果,虽然它的脂肪含量很高,但大部分却是不饱和脂肪酸,能加快血管内的废物代谢,降低胆固醇。同为贝类,扇贝、蚌类含因胆固醇含量较低,可适当食用,而虾、蟹、鱿鱼等胆固醇含量则较高,不宜轻易食用。
  
    绿豆芽

负氧离子点缀春季降高血脂食谱


  
    三高患者饮食的基本原则就是清淡,因而,一些绿色菜码才是春季降脂的最好选择。研究表明,本身就是降胆固醇食材的绿豆在发芽的过程中,维c会比未发芽时增加六七倍之多,而维c则能促进人体内胆固醇的代谢,防止它们在动脉内壁沉积,因此,绿豆芽被认为是蔬菜中最好的降脂药。同时,绿豆芽中还含有大量的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,促进胆固醇溶解,它本身性味甘凉,爽脆可口,还可解腻生津,是春季高血脂患者调理身体的最好小菜。


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