高考考前心理调试:森肽基空气负离子-金尊国际

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作者:森肽基厂家 浏览量:3419 发布时间:2011-07-02 10:51:22

临近高考,有的学生会发现最近自己的学习成绩提高得不快,以前可以轻松记住的知识点,现在却需要重复好几遍才能记住。高考前有的学生心里非常想好好的学习,但就是怎么也提不起学习的劲来,尤其是对一遍又一遍重复学习相同的知识,产生了厌倦的心态。

专家分析:这种情况是大多数学生普遍存在的,所以学生们面对这样的情况时不要担心,并不是你的学习能力降低了,而是你的身心在告诉你,你已经做好要高考的准备了。

1、制订计划,短暂两周内不可能面面俱到,要确定复习的侧重点,规定出每天复习什么,复习多少,心里要有个计划和重点,有针对性地复习。这样复习,才能有实效。现在开始,应该减少做新题,主要进行查漏补缺。过去的试卷应该整理出来,把曾经做错的题重做,且不看答案,看自己是否能够做正确,不正确再看答案,看书,问老师或同学。通过看书上的目录、标题,在脑子里进行复习、回忆,把生疏、重点的内容着重复习,已熟练的内容可一带而过。

2、调整生物钟,注意用脑卫生。在最后的复习备考中,要注意科学安排作息时间,保持起居有规律,不开“夜车”,不搞疲劳战,这样才能保证考试时具有充沛的精力和清醒的头脑。

3、“夜猫子型”的考生,每天提前5分钟睡觉,“百灵鸟型”的每天推后5分钟起床,这样半个月下来,每个学生的生物钟基本调整到了正常范围。尽可能提高白天的学习效率,高考的时间是上午9点到11点半,下午3点到5点,所以,每天应尽量在考试的时间段复习,让大脑最佳状态的时间调节到与高考的时间同步,并注意劳逸结合,不再演算那些难题、偏题、怪题,不长时间只学一门功课,交叉科目复习,主动调节大脑的兴奋与抑制 。每学习一两个小时要有短暂的休息,可以简单地做做操,看看窗外,呼吸一下新鲜空气或散散步,使大脑尽快消除疲劳。

4、优化情绪,增强自信。以平常心对待高考,不要去想考试的得与失。适当定位,不要攀比。积极暗示,给自己一个微笑;多用自己的行为给自己以积极的影响,比如坐着时直起腰来、走路时抬头挺胸,这种身体姿势的改变本身会让你产生自信的感觉。

5、高考临近,选择身临负离子森林浴环境,众多研究表明空气负离子(负氧离子)有明显地提高孩子大脑工作能力、防止和恢复疲劳的作用。空气负离子(负氧离子)对提高学历成绩、改善教学环境有较好的应用前景。河南大学医学院实验表明:空气负离子(负氧离子)能有效提高智力和体力水平,负离子(负氧离子)可使脑内锌含量提高,空气负离子(负氧离子)可促进脑内蛋白质的合成,从而提高学习记记忆力。含有空气负离子(负氧离子)的空气被人体呼吸后,进入人体循环,有利人体健康。长期处于高空气负离子(负氧离子)含量的环境中,使人精神焕发、精力充沛、记忆力增强、反应速度提高、耐疲劳度提高,更重要的一点是空气负离子(负氧离子)能稳定神经系统、改善睡眠,从而有效改善学生因学习压力过大引发的失眠、考生综合症等问题。

每逢高考,不仅考生心理压力大,不少家长也感觉有压力。当家长出现压力时,要注意避免把自己的压力传递给孩子。作为家长,面对孩子高考的重要关头,心中焦急是可以理解的,但无论如何,要控制自己在子女面前的表现,不要用暗示性语言激化孩子的不安,同时要观察孩子的情绪变化,如果孩子比较紧张,可对高考的重要性多做做“减法”,这样也可减轻孩子的心理压力。

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