森肽基负离子建议:孕妇后期应多吃什么食物-金尊国际

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作者:森肽基厂家 浏览量:3798 发布时间:2011-07-01 18:33:51

进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时应着重注意母亲和胎儿的安全,所以孕妇必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定。

1、要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

2、补充足量的维生素b1。孕晚期孕妇维生素b1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。

3、妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

4、一般不能过量食用含酒精较多的食物。

孕晚期饮食方面应注意哪些?

(1)饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。

(2)提倡加食鸡蛋,每天1—2个,蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。

(3)多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素a及维生素c及钙、铁。

(4)多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素b、c、铁和钙的食品。

(5)适当吃些杂粮,如杂合面、小米、玉米、补充维生素b。

(6)每日膳食要注意“两搭配,一注重”:两搭配——粗细粮搭配,荤素菜搭配;一注重——注重“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”。

(7)妊娠后,随着孕月的增加,您对营养的需求随之加大,到孕晚期您可能每日需要进餐5次以上,以“少食多餐”为原则,注意:

a.不能食过多的脂肪及碳水化合物;

b.严格控制食盐量(5克/天);

c.及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。

d.不宜多吃水果,一天一只即可。

(8)孕妇有贫血者:可吃猪肝或黑木耳,每次少量,每周2—3次。

高血压者:少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝),多吃鲜蘑菇等低脂低蛋白食物。

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