高血脂可以不吃药降脂吗?请先做好这些事-金尊国际

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作者:森肽基厂家 浏览量:1598 发布时间:2015-07-17 13:24:53

  经济飞速发展,人们的饮食结构也发生了巨大的变化。吃不饱的年代已过,吃过剩变成当下的主流,高血脂也渐渐成为整个社会人群的通病。据统计数据,我国目前患有高血脂的人数已突破九千万人,为众多慢性病的发生埋下了伏笔,对人们的健康构成了一定的威胁。很多人却没有意识到高血脂的可怕,认为高血脂不值一提,其实,早期的高血脂的确不可怕,通过饮食、运动、呼吸负离子等生活方式的调理,就能达到不吃药降血脂的目的。想不吃药降血脂?先做好这些事吧!

  关于降脂的这些事:避开脂肪选好油

  高血脂患者应调整现有的饮食结构,平时尽量不吃肥肉、动物脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏、动物脑、贝壳类动物、动物脊髓等。最好选用植物油作为烹调用油,每次用油总量不超过30克。多吃低脂食物,如禽类瘦肉、海鱼、虾等,禁食水果糖、蜜糖等含糖量较高的糖果。

  关于降脂的这些事:食盐摄入别过量

  患者平时摄入的盐量偏高,也是产生高血脂疾病的一个重要因素。盐中的钠是一种亲水较好的物质,可导致人体血管壁的收缩,甚至水肿,并造成水潴留、肢体浮肿以及动脉硬化等。目前,医学界推荐的正常人每日摄盐量应小于5克。

  关于降脂的这些事:小粒径负离子可降低血液粘稠度

  医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。小粒径负离子能有效修复老化的细胞膜电位,促使其变成正常带负电的细胞,负负相斥从而有效降低血液粘稠度,使血沉减慢。同时小粒径负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势,使血浆蛋白的胶体稳定性增加,保持血液的正常健康状态。临床实验表明:小粒径负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,从而对缓解心绞痛,恢复正常血压有良好效果,通过心电图x线发现,小粒径负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。

  关于降脂的这些事:补钾也可降脂

  据研究表明,高血脂患者体内钾含量越高,其患有高血脂的概率就越低,因此,应为高血脂患者适量增加钾的摄入量。

  关于降脂的这些事:喝茶促进新陈代谢

  茶叶富含多种矿物质元素、维生素c和维生素e,这些元素对于人体的新陈代谢具有较大的促进作用。同时,维生素c和维生素e还能降低人体内胆固醇的含量,降低脂肪在人体内的积聚量,使人体血脂水平得到下降。

  关于降脂的这些事:戒烟限酒莫等闲

  烟酒均不是好东西,过多的抽烟饮酒会加重高血脂疾病,降低人体血液中高密度脂蛋白的含量,使患者出现比较严重的并发症。

  关于降脂的这些事:运动强身健体又降脂

  多运动好处多,除了能强健人的体魄、提高人体免疫力,还能有效降低人体血液中血脂的水平,改版血液的粘稠度。

  上面介绍的是非药物降血脂要做好的7事,高血脂的你记住了吗?高血脂作为心血管疾病的危险因素之一,需要积极防治应对,才能降低我国“头号杀手”心血管疾病的发病率和死亡率。无论是美国成人胆固醇教育计划,还是中国成人血脂异常防护指南,均建议用非药物的治疗方式作为高血脂患者的初始治疗。

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