长期受失眠困扰的明星不少见,医生推荐非药物疗法-金尊国际

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作者:森肽基厂家 浏览量:1777 发布时间:2015-06-05 15:11:19

  在台湾有“漫画美型男”之称的前可米小子成员安钧璨因肝癌引起并发症,昨日凌晨在家中病逝,年仅32岁。随后他所属公司鸿言娱乐表示,遗体告别式公祭暂定于6月8日举行,详细时间地点与家属沟通会再另行通知,病情细节则想低调处理。安钧璨曾表示自己长期受失眠困扰。医生说,现在的许多年轻人都患上了“晚睡强迫症”,早睡早起反倒成为一种美德。

  生前最后一次受访:曾长期受失眠困扰

  据悉,安钧璨的肝病去年底已经严重恶化到转为肝癌,但为了不让好友担心,也希望留给大家的是自己最灿烂的笑容,他选择隐瞒病情。而他近3个月已经减少通告,而他在这段生病期间或许已经意识到不久于人世,在社交网络发出的言论都相当感伤,“全都是泡沫,只一霎的花火”、“想哭的时候,要更用力的笑”,与他平时给人温暖搞笑的样子很不一样,他表示说,“发现自己总是会不小心活着活着,就活成了别人眼中期望的那个样子,接下来,努力为自己而活”。

  5月20日播出的《康熙来了》则是他生前最后一次电视曝光。安钧璨上节目聊失眠,当时就有观众注意到他身形异常消瘦。他当时表示,自己长期受此所困,求助安眠药,只求晚上能睡好觉。失眠时,他一度会在床上玩手机,但发现没有效果,就改为听净化心灵的音乐帮助睡眠。他还说,自己从小就开始想诸如“我为什么要来到这个世界上?我从哪里来,我到哪里去?”等终极人生问题,到了近期更是时常追问说“等到有一天自己死去了,还会不会有人记得我,结果是没有,那人就是宇宙中的一颗微小的尘埃而已”,情动之下他常常会因此泪流满面。

  医生不推荐安眠药

  有专业医生说,人体的第一黄金睡眠时间为晚上11时到次日6时。据悉,这段时间可以达到很多功能,一是破解你的压力荷尔蒙,一旦压力荷尔蒙大量堆积在人脑的海马洄,将会加速人的老化,损失人的记忆,使得人注意力快速下降。二是人的肝脏会在这个阶段排毒,如果不睡,就会影响肝脏代谢,也会损害到肝脏。但如果因为工作等其他需要,人无法在黄金睡眠时间入睡,那第二个选择就是必须要有固定的上床和起床时间,比如凌晨睡觉、下午起床,但这种做法依然让人老态。

  在临床上来说,则有许多有益睡眠的具体办法。对于时下流行的“478腹式呼吸法”,这位医生也认为有用,“就是躺在床上吸气4秒,然后憋气7秒,吐气8秒,会让你全身放松,还有比数羊更简单的就是,你一直数一个数字也行,目的是让你脑袋不要呼吸乱想”。第三则是睡觉前写快乐日记,“写一到三件,大脑就会分泌出血清素,它能帮你舒缓身体”。不过,该医生不推荐用安眠药以及睡前剧烈运动,“你会产生依赖性,而且这要联系专业医生,不然很危险,损伤大脑。而运动最好的时间是早晨或黄昏,睡前2到4小时剧烈运动会让你中央躯干温度升高,反而不易入睡。

  医生推荐非药物疗法

  临床试验表明:空气负离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。负离子具有改善预防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除体内自由基、降低血液粘稠度的效果,在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“ 空气维他命”等美称。 生态级负离子是指自然界中产生的、或者是通过模拟自然原理而生成的等同于大自然的、对人体具有较好的疗养保健作用的负氧离子。医学研究表明:对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障,发挥其生物效应。

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